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吃什么食物可以清熱下火？清熱下火吃什么食物好？

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吃什么食物可以清熱下火？清熱下火吃什么食物好？

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氣候干燥和炎熱的時候人容易上火，上火會有很多癥狀，對于身體和生活的影響是很大的 ， 上火的原因也有很多，有的是因為氣候影響 ， 有的是因為身體本身的原因引起的 。那么，一般吃什么食物可以清熱下火？清熱下火吃什么食物好呢？

吃什么食物可以清熱下火？清熱下火吃什么食物好？

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1、清熱下火食材
一、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
食療法：蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
二、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯 。
三、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。
四、喝梨水去肝火
【吃什么食物可以清熱下火？清熱下火吃什么食物好？】 表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量 ， 清水適量燉服 。
五、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
食療法：豬腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯 。
2、冬季怎么預防上火
1、常喝涼開水
經常飲用涼白開，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效 。尤其是早晨起床喝杯涼開水 ， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預防心肌梗塞 。
2、吃點涼菜
冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品 ， 加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部 。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的 ， 確保健康 。
3、吃點冷飲
冬季吃些冷飲，旨在消“火” 。當然 ， 冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食 。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本 ， 所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等 。

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