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從小訓(xùn)練寶寶媽媽在給寶寶喂奶的之后 ， 可以讓寶寶自己躺在床上，自然入睡 。這種訓(xùn)練方法越早進(jìn)行越好 。寶寶獨(dú)自入睡的時(shí)候如果出現(xiàn)了困難，媽媽們可以陪伴，輕輕拍打?qū)殞?，幫助寶寶入?。這對于寶寶長大之后形成好的睡眠是很有幫助的 。
給予寶寶安全感白天的環(huán)境與晚上的環(huán)境是不一樣的 。想要寶寶能夠安心入睡，就一定要給予寶寶足夠多的安全感 。這個(gè)時(shí)候媽媽們可以試著告訴寶寶黑暗不恐怖 ， 剛開始的時(shí)候要讓寶寶知道媽媽隨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)在他面前等等 。當(dāng)然睡覺前一定不要給孩子講恐怖故事 ， 這會(huì)讓孩子無法入睡 。
適宜的睡眠環(huán)境【寶寶睡眠不好怎么辦】為了改善寶寶睡眠質(zhì)量，其臥室光線應(yīng)較暗 ， 溫度較適宜，環(huán)境要安靜，這樣才能更好地幫助孩子入睡 。另外對于年齡較小的寶寶還可以放輕柔的催眠曲來幫助其入睡 。
良好的睡前習(xí)慣睡前的良好習(xí)慣對于孩子快速入睡，保證好的睡眠質(zhì)量影響重大 。
盡量避免讓寶寶在睡前看電視、玩電子產(chǎn)品，這些會(huì)造成其大腦處于興奮狀態(tài)而抑制了生長激素的分泌；
睡覺前不宜讓孩子吃得過飽或者是飲用過多的水，以免夜里頻繁排尿干擾睡眠等等 。
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