睡前怎么護理皮膚？睡前護膚的技巧有哪些？( 二 ) _睡前

不過，需要注意的是，按摩手法強度不能過重，要輕重適度，每次時間在3分鐘左右，不能太長。
3.兩手對搓
在我們的雙手上，同樣有人體許多的大穴位，在每日睡覺前，將手掌快速對搓300次，可以通過對手掌的經(jīng)絡穴位的刺激，達到通達六經(jīng)、強化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣的養(yǎng)生功效，可防治凍傷以及凍瘡，靈活前腦，治療肩痛、眼睛疲勞。
4.蹬摩腳心
雙腳的足跟交替蹬摩腳心，可以刺激涌泉穴，是腎經(jīng)上的重要穴位，具有滋陰養(yǎng)腎，引導五臟虛火及上身濁氣下降，能起到清肝明目，舒肝健胃，治療陰虛火旺以及失眠耳鳴等等效果。
你也可以每晚用熱水泡腳，再用左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，至腳心發(fā)熱，搓另一只腳，可起到同樣的養(yǎng)生效果。