坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上 。提示：如果感覺手指按揉比較累 ， 可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果 。
上戶下穴念什么？屄，普通話讀作bī，意指雌性生物的生殖器 。
它是雌性的交配器官，也是排出月經(jīng)和娩出后代的管道 。
屄：①雌性動物的外生殖器 。
②女子的外陰 。
女性的三陰交穴位在哪？女性的三陰交穴位在哪
三陰交的位置在腳內(nèi)踝尖的上3寸，也就是大約四指并攏的寬度，且位于小腿內(nèi)側(cè)骨頭即脛骨的后緣凹陷中 ， 女性和男性的三陰交是在同一個位置 。
三陰交是脾經(jīng)的穴位，能夠配伍其他穴位治療諸多疾病、相關(guān)癥狀，如消化系統(tǒng)的脾胃不適、腹瀉、腸鳴及消化不良；婦科常見表現(xiàn)如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、難產(chǎn)等；此外 ， 還包括水腫、小便不通暢、濕疹、蕁麻疹、高血壓、失眠等 。
女性平時可以多按揉三陰交穴，或是在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過艾灸三陰交穴來調(diào)理身體健康、改善痛經(jīng)等月經(jīng)病的問題 。
三陰交穴是一個很常用的、作用比較廣泛的穴位 ， 可以在咨詢醫(yī)生后采取合適的方法如艾灸、穴位貼敷等 ， 達到治療疾病或預(yù)防保健的作用 。
針灸治療應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生操作，切勿自行操作 。
本內(nèi)容由黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師夏昆鵬審核
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