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冷熱調節訓練增強免疫力忽冷忽熱的溫度差，往往使人產生疾病，如：感冒、關節炎等疾?。壞硤宸⑷仍諞歡ǔ潭壬鮮嵌勻頌宓囊淮未笊ǔ?nbsp;， 人體內增加了新的抗體，增強了免疫力 。有目的地、正確地冷熱調節訓練 ， 如冬泳、泡溫泉，都有助于增強免疫系統功能 。
保持良好睡眠良好的睡眠時保障免疫系統功能正常運轉的必要條件 。夜晚，當我們進入睡眠狀態時 ， 體內免疫系統才真正的活躍起來，因為只有人體處于安靜放松狀態時 ， 免疫細胞才能火力全開地工作，生產大量免疫物質 。睡眠是免疫系統生產免疫物質所必需的時間 。
適量運動適度運動能增強人體免疫力 。運動不僅能鍛煉肌肉、骨骼，還能讓大腦中樞神經系統產生許多提高機體免疫力物質，讓全身免疫功能增強 。
保持愉快心情有研究表明，心情壓抑、抑郁可導致免疫功能減退 。受過精神創傷的人，患上自身免疫性疾病和惡性腫瘤的人幾率比正常人高 。所以保持愉快的心情，培養豁達的胸懷對于調理免疫力也有重要作用 。
【免疫力差怎么調理】
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