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不宜生冷及寒涼類食物，以免克伐氣血冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌少吃或不吃 。寒涼水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃 。這些食物通過(guò)乳汁可能會(huì)引起寶寶腹瀉、嘔吐等癥狀 。
不宜酸澀及寒性食物，以免雍滯氣積酸澀食物：泡菜、檸檬、酸棗、李子、楊梅等 。
寒性食物：綠豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、馬齒莧、竹筍等 。
【哺乳期不能吃的4類食物】不宜回乳食物回乳食物如麥芽、花椒、啤酒、人參等，這些食物會(huì)引起乳汁減少，出現(xiàn)回乳，所以不建議食用 。
其他不宜食物酒、咖啡、煙、可樂(lè)、巧克力、濃茶、油炸刺激類食物等應(yīng)有所節(jié)制，盡量少吃為妙 。
哺乳期飲食養(yǎng)生對(duì)于提供充足的乳汁，保證新生兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，哺乳的媽媽們飲食上要注意不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃豬蹄湯，鯽魚湯等 ， 可以補(bǔ)氣益血，助生乳汁，對(duì)孩子和自己都好 。
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