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黃豆粟子粥做法：黃豆25克，用水泡12小時 ， 然后與25克栗子粉及100克洗凈的粳米共煮為粥 。早晚餐溫熱服食，常食為佳 。
功效：具有祛風化濕、健脾補腎、強盤壯骨功效 。適用于痛風、風濕關節腫痛、腰膝酸痛、老年腎虛、腿腳無力等癥 。
【痛風飲食療法，6個食譜療效佳】
金針菜根酒做法：金針菜根30克，洗凈入鍋，加入適量清水煎煮1小時，棄渣取液 。以此藥液對黃酒沖服，日飲2次 ， 每次對酒50克左右，連飲7日為1療程 。
功效：具有強筋壯骨、清熱解毒、利尿消腫功效 。適用于痛風、風濕熱型關節炎及腰部扭傷或挫傷患者 。對水腫癥亦有一定療效 。
木瓜粥做法：鮮木瓜1個，洗凈，切成4塊入沙鍋，加清水煎煮1小時 ， 棄渣留汁；放入洗凈的粳米50克及清水煮成稀粥，粥熟后調入白砂糖攪勻 。宜溫熱服食 ， 每日早晚各1次 。
功效：具有化濕通絡、舒筋活血功效 。適用于風寒關節腫痛、屈伸不利及腳氣浮腫，腰骨酸楚，筋脈拘緊不暢，嘔吐腹瀉等多種病癥 。
干姜茯苓粥做法：干姜5克，茯苓15克 ， 洗凈入鍋，加清水適量煎煮30分鐘，棄渣留汁，加入100克洗凈的粳米共煮粥，粥熟后放入適量紅糖攪勻調味 。日服1劑 ， 早晚各半，溫熱服食 。
功效：具有溫經通絡、祛寒除濕功效 。適用于痛風、寒濕腰痛、關節腫脹、風寒頭痛等癥 。熱性病患者不宜食用 。
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