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常見的中藥零食有哪些呢？養(yǎng)生可以吃哪些中藥零食？

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常見的中藥零食有哪些呢？養(yǎng)生可以吃哪些中藥零食？

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日常生活中我們經(jīng)常會吃到一些藥物做成的零食 ， 很多都是中藥做成的，因為很多食材其實是藥食同源的，如果我們身體出現(xiàn)一些不適，但是又不想吃藥的話，就可以吃些中藥零食 。那么，常見的中藥零食有哪些？養(yǎng)生可以吃哪些中藥零食？

常見的中藥零食有哪些呢？養(yǎng)生可以吃哪些中藥零食？

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1、中藥零食
(1)龜苓膏
中藥成分：龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等 。
食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便 。
怎么吃：對于經(jīng)常口干心煩、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食 ， 因為它滋陰潤燥 ， 可緩解陰虛癥狀 。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就足夠了，每周不要超過3盒 。不過龜苓膏性質(zhì)偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃 。龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃，月經(jīng)期也不宜多吃 。
(2)阿膠蜜棗
中藥成分：大棗、阿膠 。
食療作用：補脾和胃、益氣安神、養(yǎng)血補血，滋陰潤燥 。
怎么吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領(lǐng)都喜歡在桌子里放一袋 。其實，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用 ， 有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀 。常言道，一日三顆棗，青春永不老 。但是阿膠棗不太好消化 ， 每天不要多于10顆，另外，蜜棗滋膩不好消化，多吃還容易上火 。
(3)涼茶
中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等 。
食療作用：清熱除濕、滋陰去火 。
怎么吃：涼茶適合溫?zé)狍w質(zhì)的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經(jīng)常牙齦腫痛、口腔潰瘍 ， 大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食 。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣 。每天喝200-400毫升，不宜再多 。但是寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶 。寒涼體質(zhì)的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀 。
(4)茯苓餅
中藥成分：茯苓 。
食療作用：利水滲濕、健脾和胃、寧心安神 。
怎么吃：別小看茯苓餅，它可是很好的健脾食品，經(jīng)常吃點茯苓餅，有助于提高食欲、幫助消化 ， 提高機體自身免疫力，預(yù)防感冒、咳嗽 。對于腎虛所致四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定的食療價值 ?，F(xiàn)在市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往較高，如果有時間 ， 建議盡量在家用茯苓粉自制茯苓餅，方法是，用茯苓粉與糯米粉調(diào)成糊，微火攤烙成薄餅即可 。
2、龜苓膏功效
1、美容養(yǎng)顏
龜苓膏中含有豐富的活性多糖和氨基酸，能促進新城代謝 ， 幫助清除體內(nèi)毒素 ， 對皮膚干燥長斑、衰老長皺紋，或者年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用 。
2、調(diào)節(jié)三高
龜苓膏具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等的特點，可以調(diào)節(jié)血脂和血糖，適合高血壓、高血脂及高血糖患者食用 。
3、滋陰補腎
龜苓膏的藥效主要來自龜板及土茯苓，龜板，又叫龜甲 ， 性味甘、寒 ， 有滋陰潛陽、補腎健骨的功效 ， 可用于治療頭痛眩暈、盜汗遺精、手足震顫、腰膝酸軟、驚悸、失眠健忘、婦女崩漏及月經(jīng)過多等 。因此，多吃龜苓膏有滋陰補腎的功效 。
4、清熱降火
龜苓膏含有土茯苓、金銀花、蒲公英、菊花等多種藥材成分，能清熱降火 ， 在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物后 ， 服用龜芩膏可以起到降火、滋陰潤燥的功效 。廣東地區(qū)悶熱潮濕，講究清熱解毒、除濕去熱，因此常吃龜苓膏 。

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