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孕婦可以吃亞麻籽油嗎？亞麻籽油對身體有哪些功效？

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孕婦可以吃亞麻籽油嗎？亞麻籽油對身體有哪些功效？

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亞麻籽油是一種較為常見的油脂類食物 ， 在食物中添加可以讓食物更加美味，而且其中含有的豐富營養(yǎng)成分可以為健康帶來很多的好處 ， 那么孕婦可以吃亞麻籽油嗎？亞麻籽油對身體有哪些功效？孕婦是可以吃亞麻籽油的，下面就來詳細(xì)了解吃亞麻籽油的好處吧 。

孕婦可以吃亞麻籽油嗎？亞麻籽油對身體有哪些功效？

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1、亞麻籽油孕婦能吃嗎
亞麻籽油孕婦是可以吃的，α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞信息功能 ， 促進(jìn)人腦正常發(fā)育 。孕婦體內(nèi)α-亞麻酸足量，胎兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的數(shù)量多功能強(qiáng) 。促進(jìn)泌乳，增強(qiáng)乳汁營養(yǎng)質(zhì)量 。增強(qiáng)孕產(chǎn)婦身體抵抗力，預(yù)防胎兒畸形和細(xì)胞突變 。減輕妊娠反應(yīng)，減少妊娠紋，是很適合孕婦使用的 。
2、亞麻籽油的營養(yǎng)成份
亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達(dá)84.07% 。亞麻籽蛋白質(zhì)中氨基酸種類齊全,必需氨基酸含量高達(dá)5.16%,是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的植物蛋白質(zhì) 。亞麻籽油中α-亞麻酸含量為53%，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它們?yōu)轸~油中的有效活性成分 。α-亞麻酸有抗腫瘤,抗血栓,降血脂,營養(yǎng)腦細(xì)胞,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等作用，受到較多的關(guān)注 。亞麻籽中含有大量多糖，多糖有抗腫瘤，抗病毒,抗血栓,降血脂的作用 。
3、亞麻籽油的作用詳解
(1)調(diào)節(jié)血脂
血脂異常嚴(yán)重威脅人類健康和生命，它是動(dòng)脈粥樣硬化病灶形成和進(jìn)展的重要危險(xiǎn)因素，已證實(shí)調(diào)脂藥物可以延緩動(dòng)脈粥樣硬化事件(如心肌梗死和卒中)的發(fā)生 。很多實(shí)驗(yàn)得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用 。
(2)降低膽固醇
在α—亞麻酸降低血清膽固醇的機(jī)理中，除增加膽固醇排泄外，抑制內(nèi)源性膽固醇合成也很重要 。
(3)預(yù)防梗塞
α—亞麻酸的調(diào)節(jié)血脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發(fā)揮抗血栓的作用 。
(4)降低血液粘稠度
α—亞麻酸可以調(diào)節(jié)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝 ， 降低血液中可溶性蛋白質(zhì)的水平 ， 增加血液的流動(dòng)性，在補(bǔ)充α—亞麻酸90天左右即可見到效果 。
(5)防治糖尿病
【孕婦可以吃亞麻籽油嗎？亞麻籽油對身體有哪些功效？】 α—亞麻酸可促進(jìn)胰島素β—細(xì)胞分泌胰島素及使胰島素在血液中維持穩(wěn)定，可降低靶細(xì)胞對胰島素的抵抗，提高細(xì)胞膜上胰島素受體的敏感度，減少胰島素的拮抗性 。
患糖尿病時(shí)，肌體內(nèi)的脂肪分解加速，脂類代謝紊亂引起血脂增高，導(dǎo)致血管硬化、高血脂癥、脂肪肝和高血壓等并發(fā)癥 。此外 ， 脂肪過度分解，會產(chǎn)生酮體，如酮體超過機(jī)體的利用限度，大量在體內(nèi)堆積，就會產(chǎn)生酮癥酸中毒 。α—亞麻酸在人體內(nèi)可調(diào)節(jié)脂類代謝，抑制并發(fā)癥，降低酸、酮中毒的機(jī)率 。同時(shí)α—亞麻酸對人體各器官及神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)作用和增強(qiáng)作用對糖尿病人是大有裨益的 。
(6)降血壓
α—亞麻酸及其代謝物EPA、DHA能使高血壓患者的血壓降低 。
(7)減肥
α—亞麻酸在減少肥胖病人體重方面不同于任何其它藥物 。其主要通過以下兩個(gè)途徑來實(shí)現(xiàn)：一是增加代謝率；二是抑制甘油三脂的合成，增加體內(nèi)各種脂質(zhì)的排泄 。但要達(dá)到減肥效果，服用量要相對增加 。
(8)抑制過敏反應(yīng)
α—亞麻酸具有抗過敏的作用 。

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