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在生活中有不少女性意外懷孕之后不想要孩子，就會選擇人工流產(chǎn) ， 這其實對健康的損傷還是比較大的，因此在生活中需要做好護理工作，那么女性人流術(shù)后坐月子怎么吃？人流后需要注意什么？女性人流后適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解女性人流 后的飲食原則吧 。
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1、女性人流后的飲食原則
1、攝取足量蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低 。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi) ， 蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克-2克，每日量約100克-150克 。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等 。
2、補充水分及維生素
人工流產(chǎn)手術(shù)后 ， 由于身體較虛弱，常易出汗 。因此補充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2 ， 因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果 。如此，也有利于防止便秘 。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪
術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右 。行經(jīng)紊亂者 ， 忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
2、流產(chǎn)后食療方法有哪些
1、雞蛋棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量 。
鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可 。
功效：具有補中益氣和養(yǎng)血作用 。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng) 。
2、荔枝大棗湯
材料：干荔枝、干大棗各7枚 。共加水煎服 ， 每日1劑 。
功效：具有補血生津作用 。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng) 。
3、豆?jié){大米粥
材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量 。
將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥 ， 熟后加糖調(diào)服 。每日早空腹服食 。
功效：具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用 。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng) 。
4、乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許 。
將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許 。吃肉飲湯，每日2次 。
功效：具有益氣、補血、理虛作用 。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥 。
5、糖餞紅棗
材料：干紅棗50克 ， 花生米100克，紅糖50克 。
將干紅棗洗凈后用溫水浸泡 ， 花生米略煮，去皮備用 。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成 。
功效：具有養(yǎng)血、理虛作用 。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等 。
3、人流手術(shù)后須知
1、注意個人衛(wèi)生
注意個人衛(wèi)生洗澡以淋浴為宜，禁盆浴一個月 。居室向陽，通風(fēng)，保持環(huán)境衛(wèi)生 。
2、觀察出血情況
人流術(shù)后女性私處流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治 。
3、堅持做好避孕
人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵 。如果不堅持做好避孕、很快又會懷孕 。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，必須堅持以避孕為主 ， 不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施 。
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