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魚類的食物是含有豐富的營養(yǎng)物質，豆腐是一種由大豆制作成的食物，含有豐富的蛋白質等營養(yǎng)物質 。常吃這些對身體有很好幫助的食物，能讓身體顯得更加的健康 。能非常好的預防身體的一些疾病癥狀發(fā)生 ， 所以平常可以多吃一些 。那么鯽魚豆腐湯的熱量大嗎？下面我們就來詳細的介紹一下 。
主料
鯽魚(640克)、豆腐(400克)
調料
【鯽魚豆腐湯的熱量大嗎 鯽魚豆腐湯的熱量高嗎】姜(5克)、鹽(4克)
營養(yǎng)價值
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用 。豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂 ， 保護血管細胞，預防心血管疾病的作用 。此外，豆腐對病后調養(yǎng)、減肥、細膩肌膚亦很有好處 。
類別
補虛養(yǎng)身調理 產后恢復調理 乳母食譜 氣血雙補調理 胃調養(yǎng)調理
食物做法
1.鯽魚去腸雜洗凈 ， 切記留鱗 。2.洗凈的鯽魚煎至微黃 。3.豆腐洗凈切成塊 。4.放入煲內 ， 加入水6碗，將豆腐一齊煲2小時后，即可飲用 。
鯽魚豆腐湯的熱量不是很大的 。平常的時候如果吃的食物中含有非常大的熱量，那么對于身體健康來說是非常不利的 。所以在平常的時候要盡量的選擇一些熱量適中的營養(yǎng)食物來吃 。這樣能很好的滿足口感的同時，還不會讓身體有肥胖的情況出現 。
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