文章插圖
紅豆和芋頭都是一種營養價值很高的食物 ， 而且食用方法也很多 。平時適當的吃點紅豆可以起到健脾祛濕的作用，還能生津消腫，而芋頭所含的營養成分也是很多的，能夠補充人體所需 。若是將這兩種食材放在一起來熬湯喝，不但營養豐富 ， 味道也很可口，那么紅豆芋頭湯怎么做？
芋頭很多人都吃過，口感細滑 ， 味道甘美，是非常營養的一種食物 。芋頭的營養價值極高 ， 含有對人體健康有益處的多種營養成分和微量元素，其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食 。在癌癥手術或術后放療、化療及其康復過程中，有輔助治療的作用 。
而紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效 。紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心 。因為紅豆里含有豐富的賴氨酸，所以，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化 。在夏季 ， 喝一點紅豆粥，可以清熱解暑 。紅豆適合大部分人食用 。尤其是一些會有水腫的人 ， 經常吃紅豆，可以有消腫的作用 。中醫上認為 ， 紅豆可以有健脾的作用 。
原料：鮮芋頭150克、紅豆75克、煉乳適量 。
做法一：
【紅豆芋頭粥怎么做好吃 紅豆芋頭湯怎么做？】1、將紅小豆洗凈用清水浸泡3-4小時 。
2、將湯鍋放到火上做開后關火加蓋燜1個小時，時間到了再開中火將紅豆煮爛 。
3、鮮芋頭去皮洗凈，切成小丁 ， 在紅豆湯中加入適量的熱水后放入芋頭?。笫種幼笥抑劣笸肥焱?。
4、調入適量的煉乳攪拌均勻 。營養美味的紅豆芋頭甜湯就做好了 。
做法二：
1.紅豆洗凈，泡2小時，蒸30分鐘 。
2.芋頭去皮、洗凈，切塊 。
3.取一鍋放水、放紅豆、芋頭煮沸，大火煮10分鐘，關小火煮30分鐘，加糖調味即可 。
上文中對紅豆芋頭湯怎么做給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助 。營養的飲食會起到養生保健的作用，不斷的改善人體健康，提高身體素質 。平時除了要適當的喝點紅豆芋頭湯之外 ， 其他的飲食習慣也是需要逐漸改善的 。
相關經驗推薦
- 紅豆和赤豆哪個祛濕好 女人去濕氣最好的方法
- 口紅豆沙色適合黃皮嗎
- 長期吃八寶粥的危害 八寶粥有什么功效和營養
- 紅豆可以泡一晚上嗎 紅豆泡時間長了有毒嗎
- 菠蘿蜜核熬粥的作用 菠蘿蜜核需要剝殼嗎
- 吃紅豆有哪些好處呢？吃紅豆對人體的好處有哪些？
- 山藥百合蓮子粥的功效 山藥百合蓮子粥有什么功效
- 早餐喝什么粥營養？最營養的早餐粥
- 寶寶吃的小米粥怎么做 寶寶輔食小米粥怎么做
- 紅豆杉葉子干了咋辦 紅豆衫葉子干枯怎么辦