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夏季的時候皮膚很容易就會被曬黑，這是很多女性不愿意見到的事情 ， 平時花很多精力護膚，可是一下子就黑了下來 ， 夏季的時候要做好防曬，曬黑之后及時做好美白的工作，那么夏季如何美白肌膚？夏季美白肌膚的方法有哪些？一起看看吧！
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1、夏季如何美白
第一招：補充維生素E
維生素E具有美白功效，平時要注意補充一些維生素E了，它很幫助皮膚抗氧化 。可以選擇多吃一些含此成分的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等，同時，也可以額外補充維生素E，藥房有維生素E片買 。
第二招：檸檬泡澡美白法
水果里一般含有豐富的維生素，檸檬富含維生素C，而維生素C具有很強的美白功效 ， 從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸里，至少每周洗一次這樣的泡泡?。?泡半小時就能收到效果 。但要記住泡完檸檬澡不要出去曬到太陽，會吸收紫外線適得其反的 。建議還是晚上泡澡比較好 。
第三招：選對護體乳
在用護體乳之前 ， 我們要知道可以美白的成分有哪些 ， 一般來說，含維生素C、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物、果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好，在選擇時可以留心這類成分 。涂的時候把護體乳在手心搓熱，以打圈的形式涂抹在身上 ， 并且多加按摩促進吸收 。
2、夏季美白吃什么
1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品 ， 被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。
2、西紅柿
是很好的防曬食物，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素 ， 每天攝入16毫克西紅柿紅素，可將曬傷的危險系數下降4成，而熟西紅柿比生吃效果更好 。
3、魚類
1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白 。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕 。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積 ， 還能預防痘痘 。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。
6、檸檬
富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤 。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚感光變黑，不可輕忽 。
【夏季如何美白肌膚？夏季美白肌膚的方法】
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