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秋季有很多新鮮的水果上市，秋天比較干燥，皮膚容易缺水，導致脫皮等現象出現 ， 秋季的時候可以多吃些水果，補充水分 ， 還有許多維生素和礦質元素 ， 能夠提升抵抗力，還有美容護膚的作用，那秋季吃什么水果美容護膚？秋季美容護膚的水果有哪些？
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1、秋季護膚水果
1、蘋果：
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之 。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外 。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除 。
2、石榴：
性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥 。葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉 。
3、芒果：
性味甘、酸、涼、無毒 ， 具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分 。
4、柚子：
性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥 。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用 。
5、檸檬：
味極酸、甜 ， 具有生津、止渴、祛暑等功用 。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物 ， 從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處 。
6、山楂：
性味酸、甘、微溫 ， 營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克 ， 也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效 。
2、秋季養生小常識
1.及時增減衣服 。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖 。
2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食 ， 尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳 。
3.多食新鮮蔬菜和水果 。秋燥最容易傷人的津液 。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效 。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液 。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性 。
4.是少吃辛辣煎炸熱性食物 。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥 。
5.是重視精神調養 。陰虛的人 ， 肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火” 。肝火偏旺，久則內耗陰津 。到了秋季 ， 其燥象更為明顯 。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，并以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋 。
6.中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分 ， 對癥服藥才能補益身體，否則適得其反 ， 會傷害身體 。
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