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夏天的時候，需要做好皮膚保養工作，夏季肌膚容易出油 ， 而且外面紫外線強烈，皮膚還容易被曬黑，對于女性來說，夏季護膚有很多需要注意的地方，皮膚才能變得更白更水嫩有光澤 ， 那么夏季護膚習慣有哪些？夏季要怎么護膚才好呢？
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【夏季護膚習慣有哪些？夏季要怎么護膚才好？】 1、夏季護膚習慣
習慣一：早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水 。早上的一杯可以清潔腸道 。補充夜間失去的水分 ， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠 。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積 ， 使衰老提前來臨 。因此 ， 每晚飲水的作用不能低估 。
習慣二：一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿 ， 可以滿足一天所需的維生素C 。
習慣三：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識 。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用 。
習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收 ， 所以，女人應每天保證一杯酸奶 。
習慣五：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的 。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充 。
習慣六：一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛?。?綠茶和烏龍茶最好 。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了 。
習慣七：一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復 。
習慣八：一個好的睡眠
睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效 。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚 ， 睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間 。
習慣九：每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上只需20分鐘，也可在晚上最好1小時，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效 。
2、夏季吃什么對皮膚好
1、奇異果
奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高 。
2、白木耳
白木耳被稱為“植物性的燕窩”，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩 ， 是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯 。
3、絲瓜
在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分 。
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