堅果類食物是哪些？包括瓜子嗎？瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等 。其中以牡蠣含鋅最為高 。據化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收 。植物性食品中鋅較少 。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克 。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等
相關經驗推薦
- 堅果都有哪些 堅果都有哪些種
- 堅果香榧？堅果香榧子
- 直擊那些堅持在婦產科的男醫生們，一般人不接受只希望老婆能理解
- 生菜不能和什么東西一起吃 生菜不能一起吃的食物
- 蘆蒿不能和什么一起吃 蘆蒿不能一起吃的食物
- 不能與芋頭一起吃的9種食物 芋頭吃多了會濕氣重嗎
- 7-1!青島海牛9年后殺回中超 喬偉光含淚堅守了18年
- 美白的天然食物有哪些？吃什么食物美白效果好？
- Steam周銷榜：掌機十九連冠 2077排名第6依然堅挺
- 清明草能不能和魚腥草一起吃 魚腥草不能跟什么食物同吃