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潤腸通便野生榛子中含有豐富的纖維素，食用后可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且其中所含的油脂進入到體內之后也能起到潤滑腸道的作用 ， 因此對于一些便秘的人群來說可以適當地吃一些野生榛子，可以起到潤腸通便的作用 。
【野生榛子的功效與作用 野生榛子的食用方式和注意事項】益智健腦野生榛子中含有較多的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以提高腦細胞的活性，對于大腦的發育來說有著至關重要的作用，因此對于正處于生長發育期間的兒童來說可以多吃一些野生榛子，可以起到益智健腦的作用 。
美容養顏野生榛子中所含的維生素E可高達36%，而且其中還含有較多的不飽和脂肪酸，這樣成分具有一定的抗氧化性，食用后不僅可以起到滋潤肌膚的作用，而且還能幫助人體抵抗導致衰老的氧自由基，對人體來說具有美容養顏、延緩衰老的作用 。
補充能量野生榛子的脂肪含量較高，所以其熱量也比較高 ， 每1克脂肪可以為人體提供9大卡的熱量，因此在饑餓、體力不支的時候適量地吃一些野生榛子的話可以快速地為人體補充足夠的能量，維持組織器官的正常生理功能 。
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