孕期抽筋日常禁忌有哪些？
1.忌過度勞累
腿部過度運(yùn)動(dòng)如長途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等，使腿部肌群過度疲勞 。肌肉緊張度仍未消除 ， 過多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋 。所以，在用腿過度時(shí)，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積 ， 從而避免腿部抽筋 。
2.忌著涼
小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激 ， 使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋 。因此，要注意腿腳的防寒保暖 。
3.忌長時(shí)間保持某種體位
長時(shí)間保持某種體位 ， 如翹二郎腿，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯 。當(dāng)血流瘀滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)使腿部肌肉痙攣 。
4.忌睡眠過多
不要認(rèn)為睡得越多就越好 。睡眠時(shí)間過長，會(huì)造成血液循環(huán)減慢 ， 使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣 。
5.忌穿高跟鞋
【孕婦抽筋了的急救方法圖片 孕婦抽筋了的急救方法】孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大，可選擇平底或外前高后高的厚 底鞋或氣墊鞋，并且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體 。
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