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在生活中有很多需要注意的地方，如果減肥方法不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成一些不利的影響 ， 而喝茶減肥效果都是不錯(cuò)的，并且具有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效 ， 那么自制減肥茶怎么做？自制減肥茶有效果嗎？自制減肥茶的方法很簡(jiǎn)單，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧 。
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1、自制減肥茶有哪些
(1)玫瑰蜜棗茶
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的 ， 比較能沖煮出味道） 。
做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可 。
功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂（但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪） 。蜜棗，可提供纖維質(zhì) 。長(zhǎng)期飲用的話(huà)，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果 。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃 ， 不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形 。
初期可以一天飲用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了 。
(2)山楂綠茶
材料：綠茶粉6公克、山楂5錢(qián) 。
做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘 ， 三餐后服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖 。
功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效 。
(3)決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克 ， 陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開(kāi)后 ， 再小火煮三分鐘，馬上到出來(lái)，以免藥性被藥渣吸收 。分為三份，每日一份 。如有腹瀉，可隔日服 。注意，不可加糖 。
(4)玫瑰花荷葉棗茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的 ， 比較能沖煮出味道)、山楂10克（大約8-10片）、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個(gè):實(shí)在沒(méi)有用四分之一個(gè)桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量）
做法：1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞 。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可 。
2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火 。只要湯，其他的可以倒掉 。
使用方法及食量：每日1-2次 ， 開(kāi)水泡飲
(5)綠茶荷葉茶
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢(qián) 。
做法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝 。
功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳
(6)出水瘦腿茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）
做法：將3種花草茶用熱開(kāi)水沖泡，約2～3分鐘即可飲用 。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止 。可以用蜂蜜調(diào)味 。續(xù)水八杯時(shí)效果最好了，也可以根據(jù)個(gè)人情況酌情加減續(xù)水量 。
2、自制減肥茶的原材料
(1)金銀花
金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶 。金銀花可治療習(xí)慣性便秘,熱瀉水,潤(rùn)腸通便和瘦小腹！用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調(diào)味 ， 口感更佳 。
(2)紫玫瑰
玫瑰很漂亮 ， 紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調(diào)整內(nèi)分泌,最適合肥胖是由因內(nèi)分泌紊亂引起的女性了 。
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