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相較于肉食，水果蔬菜的熱量大多都比較低，并且不少都富含水分、膳食纖維等成分，對于排毒減肥有不少的作用 。當然了并不是說蔬菜水果的熱量比較低就可以大吃特吃，合理飲食依然需要遵循 。那么瘦身的水果蔬菜有哪些？哪些蔬菜水果有減肥的作用？
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1、瘦身的水果蔬菜
最瘦腰水果——草莓
【瘦身的水果蔬菜有哪些？哪些蔬菜水果有減肥的作用？】 熱量：30大卡(100克可食部分)
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質 ， 它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精 。在這個以瘦為美的季節，想要快點瘦下來，還可以試試目前受到很多瘦身達人熱捧的營養減肥餐，營養減肥餐不同于普通的減肥藥 ， 它是一種運動補濟，高效安全對人體無任何副作用 。其中以最經典的瘦立美為代表，不但可以加速脂肪的燃燒，每天能減半斤以上，還可以徹底改善易胖體質，促進新陳代謝，100%不反彈 。
最瘦臉蔬菜——芹菜
熱量：11大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量 。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!
最瘦腿蔬菜——白蘿卜
熱量：21大卡(100克可食部分)
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪 。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的！對付大腿脂肪是最合適不過的了 。
最瘦腹蔬菜——番茄
熱量：19大卡(100克可食部分)
常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側面看前面怎么會凸出個小肚腩 。這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物 。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維 ， 可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外 。在飯前吃一個番茄 ， 更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱 。
最瘦背水果——葡萄柚
熱量：33大卡(100克可食部分)
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢！但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少 ， 而且這個部位的贅肉還特別難減 。其實，知道了原因再“下手”，就容易多了 。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖(血糖食品)被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手 。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了 。它不但熱量極低 ， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪 。
最刮油的食物——檸檬
熱量：35大卡（100g克可食部分）
檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪 ， 清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液 ， 改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內 。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦 。
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