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1、核桃長期堅持食用最補腦 。
2、核桃每天食用量20-40g ， 相當于四、五個核桃 ， 上火、腹瀉的人不能吃 。每天四個核桃，可以防止膽結石 。
【核桃怎么吃最補腦 怎么吃核桃】3、核桃過量食用，不容易消化 。老人食用核桃應取少量 。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行 。
4、孕婦為了健康的寶寶 ， 可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了 。
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