七、 增補(bǔ)礦物資 。
【冬季痛經(jīng)背后的13個(gè)誘因 7招緩解痛經(jīng)】鈣、鉀及鎂礦物資 ， 也能協(xié)助減緩經(jīng)痛 。鎂也很首要 ， 由于它協(xié)助身材無(wú)效率地排匯鈣 。無(wú)妨正在月經(jīng)前夜及時(shí)期 ， 添加鈣及鎂的攝入量 。
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