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冬棗幾月份上市10月左右上市 。
冬棗系指果實生育期120天以上的晚熟品種，在淮河秦嶺以北的地方，其果實都在10月上、中旬成熟，特晚熟的品種延遲到10月下旬成熟，因其成熟晚而稱為冬棗 。據(jù)《中國棗樹志》編委會統(tǒng)計，冬棗品種數(shù)量約有20個，而僅有6個左右的品種表現(xiàn)品質(zhì)優(yōu)良，果實較大，平均果重超過10g 。
吃冬棗對身體好嗎適當(dāng)吃對身體是有益處的 。
新鮮冬棗肉質(zhì)細嫩，汁多無渣，肉厚核小，是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品，其成分中含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，除此外還含有較多的維生素、糖分、蛋白質(zhì)，其中維生素C的含量尤其豐富，有“活維生素丸”的美譽 ， 另外含有的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵等微量元素，有保持血管暢通、防止血管壁脆性增加的作用，所以適當(dāng)吃些冬棗對身體是非常有好處的 。
冬棗吃多了會怎樣雖然冬棗有天然“維生素丸”的名譽，但一次不宜吃太多，否則會對腸胃造成損傷，因為冬棗的膳食纖維含量很高，其中大多分布在冬棗的棗皮中，而冬棗皮薄堅硬，邊緣很鋒利，如果有胃黏膜損傷或潰瘍的人群食用冬棗的話 ， 會刺激潰瘍面 ， 引起疼痛不適 。
除此以外，成熟的冬棗糖分較高，食用過多的冬棗會使脾胃負擔(dān)加重，不僅會有腹脹不消化的可能 ， 還可能因為糖分攝入過多造成肥胖 。
冬棗一次吃幾個合適5-10個為宜 。
【冬棗幾月份上市 吃冬棗對身體好嗎】雖然食用冬棗并沒有嚴格的數(shù)量規(guī)定，但是為了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等不適癥狀，建議5-10個是比較合適的，100克冬棗的熱量大約103大卡，而6-7顆冬棗熱量大約就有100克 ， 攝入100大卡的熱量大約需走要4000步才能消耗掉，一天中除了吃冬棗還會攝入其它食物，為了避免身體不適 ， 5-10個是相對安全的進食量 。
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