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鐵觀音是茶中的一種，這種茶飲深受廣大喜歡喝茶的人喜愛，因為喝鐵觀音茶對健康可以帶來不少的好處，那么喝鐵觀音茶有減肥的效果嗎？喝鐵觀音茶有什么功效？喝鐵觀音茶有減肥的效果，但是需要掌握正確的喝茶方法，下面就來詳細了解如何喝鐵觀音減肥吧 。
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1、喝鐵觀音茶能減肥嗎
喝茶可以降低人體的膽固醇，有效去除洗腸胃中的油漬 。鐵觀音當然也不例外 。鐵觀音是烏龍茶的一種，含有茶多酚、植物堿、蛋白質、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類等多種營養成分，而且所含茶多酚高于其他茶類 。現代科學分析研究證明，鐵觀音含有的茶多酚可抑制小腸里某種酶的活性，使脂類物質不易分解，從而抑制脂類被腸道吸收 。
同時，在葉綠素、黃酮醇、維生素c等多種營養成分的作用下，對降脂具有十分明顯的功效 。此外，鐵觀音在發酵過程中形成大量的有益菌群，這些都可以有效減少人體小腸對甘油三脂和糖的吸收，提高酵素分解腰腹部脂肪 。因為，鐵觀音確實具有減肥功效 。
2、鐵觀音茶的功效作用
(1)減肥瘦身
常飲鐵觀音的人會感到煙酒的危害在逐漸消失，不想再吃油膩的食物了，精神更好了，鐵觀音的多酚類物質可以減少血脂、甘油三酯和膽固醇，肥胖者的皮下脂肪和腰圍都減少了 ， 體重自然就輕了 。
(2)抗癌
兒茶素(EGCG)具有很強的抗癌變活性 。茶多酚是抗癌的主要活性成分，對防止癌變起重要作用 。此外，鐵觀音中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物——亞硝胺的合成，對防治癌癥有較大的作用 。
(3)抗衰老
鐵觀音的功效成分茶多酚不僅可提高脂肪分解酶的作用 ， 而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動 。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重 。
(4)防治心血管疾病
鐵觀音中的茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值 。咖啡堿對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用 。
(5)防治齲齒
鐵觀音茶葉中的氟化物極易與牙齒中的鈣質相結合 ， 在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用 。由此可見，飲用鐵觀音對未得齲齒的人有預防作用 ， 對已得齲齒的人有治療作用 。
(6)防治糖尿病
經常喝鐵觀音可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類 ， 能防止糖尿病的發生 。對于中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少 ， 或完全正常;對于嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要癥狀減輕 。
3、鐵觀音茶減肥注意事項
注意一：晚上不能大量飲茶，不能以少睡覺的方式來減肥
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適 。上午人體代謝率較高 ， 工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶 。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠 ， 而減少睡眠并不能改善減肥效果 ， 因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖 ， 提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情 。
注意二：并不是喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應 。在減肥有效的研究當中 ， 每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間 。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的 。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助 。
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