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剛剛生產(chǎn)完后 ， 大多數(shù)媽媽的身體會(huì)很弱，因此，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成為許多人的首選 。事實(shí)上補(bǔ)充對(duì)于快速增強(qiáng)體質(zhì)有很明顯的效果 。但是，在同一時(shí)間的補(bǔ)充也可能帶來(lái)新的問(wèn)題 。一些系統(tǒng)顯然很弱的人，在飲食補(bǔ)充劑，會(huì)產(chǎn)生更多的反應(yīng)，如腹瀉，怒火 。醫(yī)學(xué)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，這是所謂的進(jìn)補(bǔ)不當(dāng) 。那么，怎樣產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)，才比較好呢？
生活上要注意
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月 。產(chǎn)后兩周 ， 除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床 。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂 。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米 ， 長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布 。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂 。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女?。約靶「雇懷? ，體形難看 。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況 。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替 。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用 。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡 。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦 。第 三周起可以淋?。潞罌膳菰?。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品 。
5.嚴(yán)禁洗頭 。因?yàn)轭^皮不能著涼 。
6.不能抱小孩 。否則可能內(nèi)臟下垂 。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂 。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸 背痛及手腳酸麻 。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人 。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境 。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛 。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了 ， 吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖 。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂 。
【怎樣產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì) 怎樣產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)最快】10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障 。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息 。
怎樣產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)，你了解了沒(méi)？生了孩子后最重要的事情之一是“坐月子” ， 在這一時(shí)期，母親的親戚 ， 如娘家的母親和姐姐妹妹，產(chǎn)婦的親戚，當(dāng)然，還有她的丈夫等應(yīng)該共同努 ， ，照顧女人 ， 別讓她離開(kāi)房間、不讓她起身做任何工作 。不管貧富，或多少次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn) ， 都一定要小心和保養(yǎng) 。
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