七、黃精：味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥須發、抗蒼老 。
八、茯苓：味淡，性能利水滲濕、健脾補中、寧心安神 。唐朝藥天孫思盛扔“茯苓久服百病除了 。”
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健脾養胃四絕招
除了了正當飲食外，下列辦法，抉擇第一個加之其他三法中的任一個，都能幫您健脾胃 。
一、捏脊 。捏脊療法通罕用于小兒，但它對成年人同樣無效，實用于消化沒有良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、精神萎頓、乏力等患者 。逐日捏1—2遍，堅持1周便可奏效 。先正在背部微微推拿幾遍，使肌肉抓緊，而后用拇指、食指、中指、知名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手瓜代向前捻動 。每一捏三下將皮膚提一下，這叫做“捏三提一法” 。捏起皮膚幾何及提拿使勁巨細要適當，不成擰轉；且要直線行進，不成傾斜 。
二、揉臍 。一手掌心或掌根貼臍部，另外一手按手背，順時針標的目的旋轉揉動，每一次約5分鐘，逐日1—2次 。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾以及胃、消食導滯，多用于消化沒有良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者 。
三、擦小腹 。兩手辨別緊貼肚臍雙側，上上去回擦動，發燒為止 。胃脹、腹痛的病人可選用，逐日2—5次 。肚臍雙側旁開2寸為天樞穴，這個辦法能安慰此穴，醫治急慢性胃腸炎及消化性能錯亂惹起的積食、吐逆、腹瀉、便秘等 。
四、按揉足三里 。足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方 。逐日按揉50—100次，能健脾以及胃、調中理氣、導滯通絡，實用于各類類型的脾胃病變 。
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番茄芽菜牛肉片湯
【資料】：黃芽菜、番茄、牛肉各200克，姜2片 。
【調料】：A：鹽、白糖各2小匙，淀粉半年夜匙，醬油1年夜匙 。B：鹽過量 。
【做法】：黃芽菜洗凈，瀝干水份，用鍋炒一炒（沒有加油），盛起待用 。牛肉洗凈，瀝干，切薄片，加調料A腌5分鐘 。番茄洗凈，切塊 。燒熱鍋，加小許油，爆香姜片，下番茄略炒，退出凈水，待滾后放入黃芽菜，滾20分鐘，加牛肉片煮熟，再用鹽調味便可 。
【提醒】：黃芽菜對兒童發育、預防血虛有較好作用 。番茄中又含有豐厚的胡蘿卜素、維生素B、C以及P，能夠為兒童成長發育提供多種身材必須的養分元素 。
竹筍眉豆煲鯉魚
【資料】：鮮竹筍1棵、眉豆60克、紅棗2個、鯉魚1條、豬瘦肉100克、生姜3片 。
【做法】：竹筍去外皮，洗凈橫向切薄片，并“飛水”;鯉魚宰殺洗凈，慢火煎至微黃，濺入少許水;其他各物洗凈，紅棗去核 。一同與生姜放入瓦煲，退出凈水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲1個半小時，下鹽即可 。為3~4人量 。
春日時竹筍尤其鮮美，有人卻以為是干冷之物，并不然 。《本草求原》曰：“竹筍，清熱除了痰，同肉多煮，益陰血，痘疹血熱毒盛，沒有起發者，筍尖煮湯及入藥，俱佳 。”它能清熱化痰，利隔下氣，利水消食，治痰濕內停、胸悶脘脹、二便沒有利、發痘疹 。只不外素常脾胃虛寒、結石、腹瀉便溏者忌食罷了 。鯉魚亦是此時最為肥沃鮮味，西醫亦以為鯉魚能健脾開胃、利水消腫 。以竹筍眉豆紅棗煲鯉魚湯，鮮美適口，是春日靚湯之一 。并能輔佐醫治足脛浮腫麻痹、身重疲倦、二便沒有利等 。
百合蜜棗煲豬腱
【資料】：百合100克，蜜棗50克，豬腱300克，陳皮1角，鹽少許 。
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