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鈣鋅不能同補因為如果在補鋅的同時又補鈣的話，鈣會搶占鋅的載體蛋白，從而影響吸收，另外鋅制劑應避免與含鈣量高的食物如牛奶、酸奶等同時服用，因為食物中大量的鈣也同樣會影響人體對鋅的吸收 ， 這樣就達不到補鋅的效果 。
若一定要同時補充鈣和鋅 ， 至少要間隔30分鐘服用，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素，起到相應的補充效果 。
不能和味精一起吃味精含有谷氨酸，補鋅的同時如果食用過多的味精，會導致血液中的谷氨酸與鋅結合，生成另外一種不能被人體利用的谷氨酸鋅 ， 而此時的鋅變成了谷氨酸鋅就會被人體排出體外，不僅起不到補鋅的作用，還可能導致人體缺鋅 。
【鋅和什么不能一起吃 鋅和什么搭配吸收好】尤其是嬰幼兒和正在哺乳期的媽媽們因盡量減少食用味精 ， 缺鋅兒童常常表現為：胃口不好，吃飯不香；頭發稀疏，色無光澤；容易貧血；抵抗力差；傷口不易長好；喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現吃泥土、沙子等異食癖癥狀 。
鋅和什么搭配吸收好1、維生素A維生素A可以促進鋅的吸收，日常富含維生素A的食物主要有兩種，一種是各種胡蘿卜素，存在于各種蔬菜中 ， 包括青椒、南瓜、菠菜之類的食物；另一種存在動物肝臟之類的食物中 。
2、含鋅食物缺鋅不嚴重時，藥補不如食補，可見食物補鋅也是非常關鍵的，在補鋅劑的同時，富含鋅元素的食物也是要適量吃些的，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收 ， 常見的瘦牛肉、豬肉、羊肉、魚類、蛋黃、牡蠣等動物性食物含鋅量較高 。
鋅要吃多久才有效果半個月到一個月的時間 。
由于鋅元素是微量元素 ， 有可能在補充鋅的過程當中大部分是被代謝排出，吸收的量非常少的，所以補鋅、補鈣一般都是需要長時間補充，一次可以補充半個月到一個月的時間 。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》數據 ， 中國1-3歲兒童推薦每日鋅攝入量為4毫克，4-7歲兒童為每日5.5毫克 。
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