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很多人都在關(guān)注的一個問題是胖或者瘦，不論吃什么都想弄明白這個東西到底會不會發(fā)胖 。甚至有許多人，因為想要一個完美的身材，飲食上有很大的缺陷，那么一個人要想擁有更好的姿態(tài)和氣質(zhì)，必須控制自己的食欲，再好吃的東西都不要多吃，嚴(yán)格要求自己才能達到更好的效果 。那么小編接下來帶給大家的是黑米粥吃了會不會胖 。
黑米粥是美容養(yǎng)顏的佳品 ， 所以不會發(fā)胖請放心食用.
一種黑米養(yǎng)生粥的營養(yǎng)價值：
眾所周知 ， 黑米是我國古老而名貴的水稻品種，相傳距今2000多年前的漢武帝時，便由博望侯張騫首先發(fā)現(xiàn) 。中醫(yī)認(rèn)為，黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載黑米有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑潤益精、補肺緩筋”等功效 。可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等癥療效尤佳，長期食用可延年益壽 。因此，人們俗稱“藥米”、“長壽米” 。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等;歷代帝王 ， 也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為“貢米” 。
黑米含蛋白質(zhì)比一般白米高6.8%，脂肪高20%;賴氨酸、蘇氨酸等八種人體必需氨基酸含量平均比一般米高15.86%，其中賴氨基酸高3～3.5倍 。具重要醫(yī)療價值的精氨酸高達1.15%，為一般白米的2.12倍 ， 且富含維生素E、維生素B1、維生素B2、鋅、鎂等微量元素，是一種理想的健康滋補米，春滋夏補和秋養(yǎng)冬補皆宜 。為了能擴大其應(yīng)用范圍，為各類病人和正常人的康復(fù)和健康服務(wù)，特介紹古今流傳的黑米養(yǎng)生粥系列：
【在平時黑米粥吃了會不會胖？ 天天吃黑米粥會不會胖】黑米養(yǎng)生粥的做法：
先將黑芝麻適量，淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加白糖適量 ， 調(diào)和食之 。《本草綱目》曰：“(黑芝麻)氣味和平 ， 不寒不熱，補肝腎之佳谷也，須發(fā)不烏用之良 。”黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等，與黑米成粥，可營養(yǎng)毛囊細胞，促進毛發(fā)生長，增光澤 。日本也把本品列為25種健身食品之一 ， 腦力勞動者食之最好 。
功效
開胃益中、健脾活血、明目的功效 。可抗衰老;補充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物資 。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
這就是小編為大家分享的黑米粥吃了會不會胖，是不是很不可思議，黑米粥竟然有這么大的營養(yǎng)價值和功效 。希望大家也可以抽出時間來熬黑米粥，因為這個對大家的身體還是有好處的，同時吃這個黑米粥頭發(fā)也會漸漸的變黑，真是一舉多得，養(yǎng)好身體才是最好的，無論什么事 ， 只要堅持就會成功的，相信自己 。
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