2、減肥吃什么食物
1.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食 ， 防便秘，并有預防大腸癌的功效 。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品 。
2.芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多余膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環，可以達到減肥收腰的效果 。
3.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動，促進排尿及減少便秘的發生，從而清除下體脂肪 。
4.木耳
木耳人稱腸胃的“清道夫”，不但能夠促進消化，降低血脂 ， 幫助腸道多余廢物和脂肪排泄，還能夠采血駐顏 ， 令肌膚紅潤，容光煥發 。
5.魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯，這是因為魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感的同時又不傷害消化系統，利于身體迅速分解排泄脂肪，從而達到瘦身目的 。
6.蘆筍
蘆筍可以帶來兩高的纖維質攝入，提供滿滿的飽腹感，其中豐富的鉀也可以促進水腫的消除 。
在生活中，飲食也是導致肥胖的原因之一 ， 因此想要減肥的朋友應該選對食物 。以上幾種食物就是小編精心推薦的，絕對適合減肥的人食用 。
【減肥有哪些快速的方法？怎么減肥最健康有效？】
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