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許多胃病都是吃出來的，大吃大喝，胡吃海喝，暴飲暴食，你把好好的胃給折騰壞了 。吃點(diǎn)就胃疼，不吃還是胃疼，沒完沒了的胃脹折磨的你是不是快要發(fā)瘋了 。既然是吃出來的胃?。敲次頤薔鴕歡ㄓ邪旆ò閹曰厝?。那么到底吃什么才能養(yǎng)胃呢？我們都知道養(yǎng)胃不是一天兩天的事情，胃病需要七分養(yǎng)，那么胃不好，我們改怎么調(diào)理呢？今天小編就為大家接受一款養(yǎng)胃粥 ， 長時間吃，可以把你吃出來的胃病給吃回去，還你健康好胃口 。
山藥枸杞小米粥
材料
小米 山藥 枸杞 麥片
做法
1、小米洗凈，山藥去皮切段 。
2、鍋中加清水，燒開，倒入小米和山藥，煮二十分鐘 。
3、枸杞泡發(fā)，用食品機(jī)打碎 。
4、把打碎的枸杞下到鍋里，再加一把麥片 ， 煮開即可 。
為什么這款粥可以養(yǎng)胃呢？小面小編來給你解答一下疑惑 。
小米
在我們古時候稱之為粟米 。它的顆粒很小，大約直徑為2毫米左右，一般在干旱而缺乏灌溉的地區(qū)生長 ， 它的品種很多 ， 有白色、紅色、黃色、黑色、橙色、紫色各種顏色的小米，也有粘性小米 。在北方，小米是主要食物之一，它營養(yǎng)很豐富，可以搭配山藥、南瓜、龍眼、紅薯、紅棗等材料，口感甚好 。
小米的功效
養(yǎng)胃健脾，能有效的緩解胃酸，胃痛；能促動腸道功能蠕動，防止消化不良；還具有滋陰養(yǎng)血的功效，特別適合產(chǎn)婦；小米的適合人群很廣，兒童、高血脂、高血糖、減肥等人群都很適應(yīng) 。
山藥
別名為薯蕷、山蕷等稱呼，它作為藥用和食用的中藥材 ， 在不同地區(qū)均有產(chǎn)地，主產(chǎn)地河南博愛、武陟、溫縣等地，在廣西、河北、河南等地成為它重要的栽培區(qū)域 。它呈圓柱形，長15～750px ， 直徑1.5～150px，皮很薄，表面有毛須 ， 有黃褐色斑痣；里面呈白色肉質(zhì)，內(nèi)含粘液質(zhì)、皂甙、膽堿淀粉酶、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，它的生長周期較長 。品種很多，有鐵棍山藥、水山藥、牛腿山藥、棒山藥等等 。
小米養(yǎng)胃健脾，能有效的緩解胃酸 。
山藥的功效
滋陰補(bǔ)虛；補(bǔ)血養(yǎng)氣；抗衰老，有著養(yǎng)顏的功效；健脾止瀉；能有效的降低血糖；促進(jìn)消化功能，它含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，預(yù)防冠心病、動脈硬化、心血疾病等?。?有著延年益壽的作用 。
枸杞
性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，枸杞常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精 ， 用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用枸杞，便可強(qiáng)身健體 。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品 。
注意事項(xiàng)：
1：新鮮山藥極滑 ， 容易滑刀傷手，山藥皮容易讓皮膚過敏 ， 切山藥時，在稀釋的醋中泡一下，就不會手癢了哦 。
2：山藥的淀粉成分比較高，腹脹者或者便秘者盡量少吃，山藥為補(bǔ)品 ， 上火的人也需謹(jǐn)慎食用 。
【吃出的胃病 一碗粥幫你吃回去！】3：枸杞主要的功效是滋補(bǔ)肝腎，但甘甜滋潤的藥物通常不易消化，因而脾胃虛弱所致的消化不良、腹瀉者要慎用 。所以看情況食用 。
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