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牙石的形成對于牙齒的健康十分不利，長時(shí)間不將牙石清除會引起牙周炎以及其它牙齦疾病的發(fā)生，甚至還會出現(xiàn)刷牙時(shí)出血，咀嚼食物時(shí)疼痛等癥狀 。一般人們認(rèn)為想要清除牙石需要去牙科醫(yī)院洗牙，今天在這里就為大家介紹一下自己清除牙石的方法 。
去除牙結(jié)石，要選用合適的刷牙以及含氟的牙膏，刷牙需要遵循下列四項(xiàng)原則：
【自己清除牙石有哪些小方法 自己清除牙石有哪些小方法呢】分區(qū)洗刷全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)又可細(xì)分為前、后、三個(gè)小區(qū) 。每個(gè)小區(qū)僅包括2-3個(gè)牙齒，作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位 ， 要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，再去洗刷另一個(gè)小區(qū) 。
依次洗刷既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去 。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏 。至于次序的安排則可按各人的習(xí)慣而定 。如先上后下、先外后里、先左右后右等 。
三面洗刷一般人群刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面(唇頰面)，而對腭、舌面及咬面都不給予洗刷 。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張-開口來仔細(xì)望里查，牙齒的腭舌面都堆滿了污物 。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、腭舌面、咬面都能洗刷到 。
重復(fù)洗刷若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上來回復(fù)重洗刷3-4次，才有可能刷凈牙面 。有一個(gè)總的時(shí)間要求，要刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續(xù)到3分鐘 。
通過了解我們發(fā)現(xiàn)，平時(shí)只要正確的刷牙就可以達(dá)到去除牙石的效果，不過這只是針對于牙石癥狀還不嚴(yán)重的情況 。在這里并不建議大家使用比較堅(jiān)固的物體 ， 比如說是攝子之類的去強(qiáng)行摳除牙石，如果沒能掌握好力度，那么必然就會傷害到牙齒與牙齦 。
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