【正確的減肥方法和飲食 正確的減肥方法介紹】
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1、健康飲食和鍛煉身體是正確減肥的最大的療效 。千萬不可一味地節(jié)食，應(yīng)該營養(yǎng)均衡 。
2、首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有較高的卡路里 。也不要光吃菜不吃主食 ， 主食是每餐中不可缺少的食物，可以提供身體所必須的能量 。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡覺前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃東西 。每天至少要做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，可以跑步、上樓梯等等 。
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