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拒絕高糖食物痘痘還和飲食有關，尤其是女孩子愛吃的各類甜食、油炸食物 。這些增加血糖水平的高糖碳水化合物(面包、油炸餅團、餅干、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可產生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡 。
血糖升高導致胰島素產生增多，從而影響其它激素，使皮膚產生過多的油脂 。因此，低糖碳水化合物飲食，包括蔬菜和水果，在一定程度上可以緩解痘痘 。
洗臉【怎樣消除痘痘 6個祛痘誤區不要犯】徹底清潔面部，要清理痘痘，首先要徹底徹底清潔面部 。痤瘡是由于細菌在你的毛孔中形成的，所以在打它之前，你應該先打掃一下戰場 。
洗臉前一定要洗手 。另外就是不要直接把潔面產品放在臉上，而是用洗面奶和手搓起泡，泡沫臉，更不會刺激皮膚，而且更容易洗 。用溫水洗凈 。洗臉不是臉部皮膚的桑拿 。溫水和熱水的最大區別在于熱水容易導致毛孔粗大 。
舒緩壓力壓力會導致內分泌失調，引發痘痘上身 。平時可使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作為熏香；深呼吸，選擇一個最舒適的姿勢（比如加個墊子靠墻站好，或穩穩著地坐在直背椅子里）；
然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍 。同時，記得不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，食用這些食物，有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態，刺激痘痘的生長 。
多吃含鋅食物作為一個正在堅持戰“痘”的人來說，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌，有牡蠣、海魚、海參、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表！
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