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姜【養顏吃什么食物好 推薦養顏美膚的好食品】生姜可以減少你皮膚的黑色素沉淀，姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等 。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑 。姜還能抑制癌細胞活性 ， 喝姜茶還能治療輕微的感冒，這也是英國人常用的方法 。但是 ， 美眉們要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃紅糖姜茶來美容補血哦 。
葡萄常吃葡萄也可以對抗肌膚的衰老和氧化 ， 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基 。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細胞癌變 ， 阻止癌細胞擴散 。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益 。葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比維生素c高很多倍，可以說葡萄是真正水果當中的抗氧化明星 。所以，美眉們多吃葡萄有助于對抗肌膚的衰老 。
西紅柿西紅柿富含維生素C，生吃熟吃均可為皮膚補充很多維生素C，來對抗肌膚的氧化和衰老 。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升 ， 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用 。
醋醋酸及檸檬酸均有很強的殺菌能力，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，對抗衰老 。一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病 。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用 。
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