早晨在樹林散步的好處早晨散步幾點最好( 二 ) _早晨散步幾點最好

跑步和散步哪個減肥效果好減肥效果當然是跑步更好，因為它具有更優秀的脂肪消耗能力，散步幾乎沒有什么強度，心率也和靜坐著的變化不大，所以很難達到脂肪消耗所需的要求，所以跑步更好。
但是需要注意一點，在需要減肥的人群中不少人是有著超重的問題，那么選擇跑步無疑會給膝關節造成威脅，所以這是隱患，而散步會更安全一點，所以如果超重請謹慎跑步，安全減重后再進行會更好。