孕期飲食有“三寶” 促進(jìn)胎兒頭腦發(fā)育( 二 ) _生活百科

調(diào)味料：姜2小片、醬油1大匙、熱開水1小匙、風(fēng)味調(diào)味料1小匙。
做法：1、薺菜洗凈不切，用沸水燙熟，撈出后用涼開水漂涼后擰干水分，切段分裝。
2、將調(diào)味料調(diào)勻，分小包裝好，食用時(shí)將醬汁淋在薺菜上即可。

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香味西芹
材料：西芹250g、紅辣椒半個(gè)、蝦皮5g、油1小匙。
調(diào)味料：鹽適量、香油少許。
做法：1、西芹切寸段條狀，放入沸水中燙熟。
2、用兩小匙油爆香蝦皮和紅辣椒后熄火，將西芹入鍋加上調(diào)味料拌勻即可。