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還剩一周就要高考了，再加上天氣等外界環境的影響 ， 考生會感覺壓力大、心情煩躁 ， 這時吃一些健康、營養的水果是個不錯的選擇 。水果中含有大量的維生素和無機鹽 ， 對提高免疫力、排出身體毒素有較好的效果，還能緩解考生緊張的情緒 。秒知網小編推薦大家一些對考生高考有幫助的水果 ， 希望大家能考出一個好成績 。
熬夜時可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效 。而要吃水果 ， 以下幾種更適合：
1、木瓜 。木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功 。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養更容易被直接吸收 ， 特別是木瓜的潤肺的功能很好 ， 當肺部得到適當的滋潤后 ， 能很好地行氣活血 ， 令身體各器官的運行更加舒暢 。
2、蘋果 。蘋果可滿足學生一天膳食纖維需求的20% 。吃蘋果時要細嚼慢咽，蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平 。吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生，還可以提供適量的抗氧化劑，有助于神經細胞相互傳遞信息 。因此，吃蘋果能幫高考生增強思維，對記憶力很有幫助 。
3、香蕉 。香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢 。對于考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁 。
4、獼猴桃 。獼猴桃中含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來源，營養密度較高，和酸奶同食可以及時給考生們補充營養 。
5、草莓：含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽 。能起到鎮靜神經的作用 ， 有助于預防考生心情慌亂，增加腦組織對氧的利用，并有較好的補血、抗疲勞、提高大腦工作效率的功效 。
6、桔子：會使得考生壓力較?。?血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快 。
7、檸檬：使人記憶力增強，精力充沛補充維C 。
8、葡萄：改善失眠 。
9、葡萄柚：能夠滋養組織細胞，增加體力，振奮精神 ， 舒緩壓力，抗沮喪 。
10、芒果：糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位 ， 具有明目的作用 。
另外，水果中的西瓜、柑橘、菠蘿、杏，都含有大量的維他命C、E、A，這些成分都是可以消除身體毒素、抗癌、減壓的最好食物 。此外，夏天炎熱，大量出汗會引起低血鉀 ， 引發頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀水果，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、蘋果、葡萄、無花果、哈密瓜、櫻桃等 。高考前考生宜食用寒性水果 ， 以免便秘或口腔潰瘍，寒性水果如香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等 。
以上就是高考前吃什么水果好的內容 ， 下面小編又整理了網友對高考前吃什么水果好相關的問題解答，希望可以幫到你 。
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高考前吃什么水果好呢?高考期間適宜吃的水果: 一、木瓜 木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功 。另外因為木瓜性溫,不寒不燥,其中 。
適合高考前補腦的12種水果?補腦的水果有:櫻桃、黑莓、蘋果、菠蘿、桑椹、龍眼、藍莓、火龍果 。這些水果可以生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效 。除此之 。
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