枸杞、紅棗、烏雞都是生活中常見的具有滋補作用的食物，將其一起食用具有很好的滋補效果，而且風味獨特，一般人群皆可食用 。改善貧血烏雞和紅棗都是含鐵元素豐富的食物，枸杞含有豐富的B族維生素，鈣，磷，鐵和多種氨基酸成分，枸杞中的枸杞多糖能保護白細胞，促進機體造血功能恢復，經常食用枸杞紅棗烏雞湯，有很好的補血作用，可以改善缺鐵性貧血癥狀 。
養顏美容紅棗和烏雞中都含有抗氧化成分，比如蘆丁，維生素A，維生素C，維生素E等，有抗自由基，預防衰老，淡斑美白，增強皮膚抵抗力的作用，枸杞所含的枸杞多糖，β-胡蘿卜素也是強力抗氧化劑，加上硒和維生素E的協同作用，抗氧化力更強；此外維生素A還能維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚干燥，因此，食用枸杞紅棗烏雞湯可以起到美容養顏，滋潤肌膚的作用 。【紅棗烏雞湯有什么功效 枸杞紅棗烏雞湯的功效與作用】
增強抵抗力枸杞紅棗烏雞湯中的蛋白質含量豐富，尤其是烏雞肉的蛋白質，比一般的雞蛋白質含量要多很多，補充足夠的蛋白質能調節免疫系統，紅棗中的蘆丁物質可以抗氧化，增強抵抗力，枸杞中的枸杞多糖是一種水溶性多糖，能增強非特異性免疫功能，提高抗病能力 。因此，多食用枸杞紅棗烏雞湯可以有效增強抵抗力 。
強健骨骼烏雞和枸杞中都含有一定量的鈣元素，可以作為鈣質補充來源，紅棗中亦含有大量人體所需的礦物質成分，食用枸杞紅棗烏雞湯可以補充人體所需的大量礦物質，維生素，氨基酸，以促進肌肉細胞和骨骼細胞的合成，起到強健骨骼，防止骨質疏松的作用 。
安神定驚紅棗性溫，有暖胃安神的作用，烏雞中含有豐富的鎂和卵磷脂，補充這些元素對于緩解抑郁，改善焦躁情緒有好的效果，枸杞亦有寧心安神，鎮靜助眠的作用，所以食用枸杞紅棗烏雞湯能起到安神定驚，改善心悸失眠，多夢，煩躁抑郁，身體倦怠乏力人群食用 。
枸杞紅棗烏雞湯的適宜人群和禁忌人群1、適宜人群 枸杞紅棗烏雞湯有改善貧血、養顏美容、強健骨骼、增強抵抗力的功效，一般人均可食用 。尤其適宜于缺鐵性貧血、體質虛弱、月經不調、骨質疏松癥人群食用 。
2、禁忌人群 感冒發熱，伴隨頭痛乏力者、冠心病、高血脂、動脈硬化者、肝陽上亢者、內火偏旺、痰濕重者忌食 。
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