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【小學生晨跑方法 如何晨跑】
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1、選擇好自己的利器、冬夏兩季，一雙舒適的跑步鞋、一套舒適的運動服，這個一定要滿足 。俗話說：好的開始，等于成功的一半 。
2、跑前熱身運動、活動下膝關節(jié)、踝關節(jié)、壓壓腿等 。還有，適當喝點溫開水 。
3、晨跑環(huán)境如何、我們的晨跑環(huán)境大多數都是在室外，所以室外環(huán)境對我們晨跑影響還是很大的 。建議：空氣污濁、大霧天氣、大雨天氣、閃電雷鳴等環(huán)境下，都不建議室外晨跑 。還有，盡量避免車多環(huán)境 ， 做到安全第一 。
4、晨跑時間不宜過長、最好控制在30-50分鐘內 。時間短了 ， 達不到運動效果；時間長了 ， 容易產生疲勞 。
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