【早晨鍛煉方法 早上鍛煉的方法】

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1、早晨空氣非常好，適合有氧運(yùn)動(dòng) 。
2、有氧運(yùn)動(dòng)作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強(qiáng)耐力、改善體形等 。
3、有氧運(yùn)動(dòng)包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等，青年人可以選擇任何一種，老年人適合慢跑或快走 。

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