14、聊聊奇思異想：在咨詢中，任何奇怪的想法都是可接受的 。事實上 ， 有時候想法越奇怪可能反而越好 。突然有種沖動？某個記憶不停閃回？說出來 。沉默是金在這里絕對不適用，自由地表達 ， 你可能會了解一些有趣的事情 。
15、注意你的咨詢師：不僅僅注意他是誰，也要注意你把她想象成什么 ， 以及你想象他在如何看待你 。詳細地談談你們之間的關系，你可能會發現你的投射是如何影響你們之間的關系，以及你與他人的關系的 。
16、再深入一點：如果你發現自己總在歷數一周瑣事之后就陷入尷尬的沉默的話，你可能正在逃避一些更深層次的問題 。問問你一直在說什么，而有什么你從沒說過，討論一下你對自己的新發現 。花點時間去探索你究竟是誰，感受到什么，以及為什么這么做 。嘗試超越“不過如此”和“隨便”，碰觸一些深層的問題 。試試這個：“我想知道我為什么____”或者“我心底里其實覺得_____” 。
17、不要懼怕結束：從一開始你就可以聊聊自己覺得何時算是準備好結束咨詢了 。不要突然切斷關系逃跑，讓咨詢成為一個擁有美好結尾的經驗吧 。
18、聊聊夢吧：把你的夢、白日夢、幻想帶到咨詢中，尤其是那些與咨詢有關的夢 。做咨詢的時候，很多人都會做更多這類的夢 。這些可以是很好的自我探索的材料 。
19、咨詢當以咨詢為先：如果你對咨詢有什么想法、感覺或問題，最好先跟你的咨詢師談 。當你跟你的朋友們談了一圈之后，這些內容就被稀釋沖淡了，咨詢師也失去了更深入了解你的機會 。
20、允許改變發生：有些人總想改變，但當改變真的發生時又覺得渾身不舒服 。首先接受“如果你追求改變，總有些事情肯定會發生改變”這個事實，而且你可能要做出比預計更大的改變 。飲食障礙、性問題、人際沖突、上癮——這些可能需要你對整個人生的重定向，而不僅僅是零敲碎打的修理 。
21、參與并享受：心理咨詢像是一門課，而課程的主題就是你 。如果你保持好奇心，愿意學習，并積極做作業，這可能將是你一生中上的最具有挑戰性 ， 回報也最豐厚的課程之一 。
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