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盤點常見心理疾病的癥狀
盤點常見心理疾病的癥狀
失眠：
失眠發(fā)病原因不是單一的 ， 而是多種因素相互影響的結(jié)果 。持續(xù)的緊張情緒和長期內(nèi)心沖突等因素都會引起失眠 。如不良生活習(xí)慣、工作壓力大、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、思想矛盾等情況都可能導(dǎo)致失眠 。主要表現(xiàn)在入睡困難、多夢、早醒等問題 。一定要保持平和的心態(tài) ， 多運(yùn)動、調(diào)整生物鐘形成早睡的習(xí)慣 。
抑郁癥：
抑郁癥是因長期壓抑、憂慮而引起的神經(jīng)性反應(yīng) 。主要表現(xiàn)為情緒低落、對任何事沒有興趣，喪失自信與活力，覺得生活沒有意義 ?？梢赃m當(dāng)?shù)淖晕倚?、自我轉(zhuǎn)移 。也就是遇到不愉快的事情時，有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去 。
焦慮癥：
【盤點常見心理疾病的癥狀】 焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)為廣泛性焦慮癥和急性焦慮發(fā)作 。患上焦慮癥后，會經(jīng)常處于一種緊張不安、提心吊膽、憂慮的狀態(tài) 。身體還會出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急等癥狀 。建議可以自己做做放松訓(xùn)練，比如深呼吸、游泳、散步等運(yùn)動 ， 通過身體放松而達(dá)到心理放松 。
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