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薏米為什么可以減肥薏米中含有豐富的水溶性纖維，使得腸道對于脂肪的吸收就會大大降低，從而降低血脂 。同時，薏米能夠幫助新陳代謝，使得其具有很好的瘦身效果 。
薏米怎么吃減肥效果好紅豆薏米粥準備適量薏米，一些紅豆，少許冰糖，紅豆薏米清洗干凈后浸泡2到3個小時 ， 大米洗干凈浸泡三十分鐘 ， 鍋里面加入適量的水，燒開以后加一些紅豆，然后再次煮開，添加一些涼水 ， 煮開以后再添涼水，一直煮到紅豆開花，加入適量的薏米以及大米，用大火煮開以后改成小火煮到粘稠，再放一些冰糖調味就可以吃了 。
百合薏米綠豆粥準備一些新鮮百合，適量綠豆，薏米，先把百合掰成片狀，然后內膜去掉，薏米以及綠豆浸泡好一起放進鍋里面，加入適量的水煮到五成熟，然后再加入百合 ， 用小火慢慢熬煮成粥，加一些白糖調味 ， 能夠達到解除毒素 ， 去濕養陰清熱作用 。
怎樣挑選好的薏米【薏米為什么可以減肥 薏米怎么吃減肥效果好】1.優質的薏米應該是有光澤的，顆粒飽滿的，顏色呈白色或者黃白色 。
2.用手去搓一搓薏米，質地比較堅韌的是好的薏米，搓幾下可以感覺到細膩滑潤 。
3.聞一聞薏米的味道，如果薏米沒有任何怪味或者以為 ， 煮熟之后很香的話，說明是很不錯的 。
薏米和大米能放一起煮粥嗎薏米和大米一起煮粥具有補中益氣、健脾養胃的作用 ， 薏米味甘淡，微寒 ， 有健脾、補肺、清熱等作用，不僅如此，煮出的粥味道也是非常好的，在煮粥的還可以添加一些粗糧一起食用調味 。
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