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做好頭發的清潔工作一般來說，大多數人出現頭皮癢脫發的原因就是頭皮油脂堆積導致的，所以解決辦法就是一直皮脂腺的活躍度，而頭發的清潔就是其中最基礎的方法，注意盡可能不要使用含有滋潤成分的洗護產品 。
正確的洗頭方式：不要用太熱的水，用溫水洗頭發即可，溫度在30-38攝氏度左右 。先用水沖洗一遍頭發，然后取少量的洗發水先在手心用水稍微稀釋一下揉搓出大量泡沫后再涂抹在頭發上進行清洗即可 。
采用正確梳頭方式梳頭時太過用力或是長期盤頭、扎很緊的馬尾，會刺激頭皮，加重油脂分泌，增加頭屑頭皮癢的發生，也會加速頭發的脫落 。梳頭時不要用尖齒梳子或是指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮，來促進血液循環 。
用啤酒洗發啤酒中的啤酒花是一種桑科植物，含蛇麻酮、苦酸等營養成分和許多抗菌物質，用來洗頭，能使頭發光亮潤澤，治療頭皮瘙癢 ， 防止頭發干枯脫落 。
具體做法：用啤酒將頭發弄濕 ， 保持15-30分鐘左右，同時用手揉搓頭皮，最后用溫水清洗干凈即可 。
飲食調理出現頭皮癢掉發的情況 ， 還可以從飲食上進行調整，避免吃太多油脂、辛辣刺激性食物以及酸性食物，多吃些對頭發健康有好處的食物 。
1、含鐵豐富的食物，像黃豆、黑豆、蛋類、魚類、香蕉、胡蘿卜等 。
2、富含維生素E的食物，維生素E能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 ， 像卷心菜、黑芝麻等 。
3、含碘質食物，頭發的光澤跟甲狀腺的作用也是相關的，適量補碘能增強甲狀腺的分泌功效，有利于頭發的健康 。像海帶、紫菜等食物 。
4、黑色食物，像黑芝麻、黑豆等 ， 能幫助預防脫發 。
【頭皮癢脫發怎么治】
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