在秋季盛產的水果當中 ， 柑橘的維生素B1含量最高，維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用 。秋季補充維生素B1就吃點柑橘吧 。
5、寒露宜吃“葡萄”
秋季養生宜吃算，葡萄就是非常適合的那種酸甜可口的水果 。并且葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效 。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益 。
此外，葡萄還含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質 。葡萄含鉀量也相當豐富 。
6、寒露宜吃“山楂”
要說含鈣的水果 ， 山楂就是在秋季水果中最高的，其中每百克果肉中含鈣52毫克 。對補鈣有需求的人，不妨可以吃點山竹 。
山楂不僅補鈣，還是降血壓和降膽固醇的高手，因為山楂里含三萜類烯酸和黃酮類降血壓物質 。高血壓人群在秋季寒露時節適合吃點水果山楂 。
天氣轉涼，溫度日漸降低，飲食中的水果也該有所傾向，多吃上面這6種水果對身體好，為了身體的健康從現在開始 。
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