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多運動運動是最直接有效的預防人體長胖的方法，因為人體在運動時會消耗大量的熱量以及水分，從而把蛋糕的熱量消耗掉，減少人體內脂肪含量的儲存 ， 有利于人體健康，所以在吃蛋糕之后擔心發胖 ， 那么可以去進行運動 。
晚睡1-2小時一般情況下吃了脂肪含量高的蛋糕之后是不建議馬上睡覺的，因為人體處于睡眠狀態時消化速度會變慢 ， 從而容易導致蛋糕的脂肪、糖分在人體中轉化為肥肉，導致人體長胖 。
喝脫脂酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助人體吸收代謝體內多余的脂肪以及糖分，促進人體胃腸道蠕動，從而減少人體脂肪的增加，可以有效的預防人體長胖，所以在吃了蛋糕之后一般建議多喝一些脫脂類的酸奶 。
一天暴吃蛋糕會胖多少因人而異 。
【吃了蛋糕怕胖怎么補救 一天暴吃蛋糕會胖多少】蛋糕中的脂肪、糖分以及熱量都比較高，一天都在暴吃蛋糕肯定會導致人體長胖，但由于每個人的體質不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之后不會長胖多少，而有的人消化較差，暴吃蛋糕之后會快速長胖，所以一天暴吃蛋糕之后會胖多少是不能以偏概全得到具體數據的，而是要根據具體的情況才能得出 。
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