核心功效
補氣補血、美容養(yǎng)顏、增強免疫力
簡介
黑米、大棗、花生可以一起煮粥，用大火燒沸后轉用小火熬煮成稀粥，調入白糖即成，具有清熱解毒的功效 。黑米大棗花生粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品 。
功效與作用
1、補氣補血：黑米含有銅元素、錳元素，以及維生素C、胡蘿卜素以及強心苷，有滋陰潤肺、補氣補血的功效 。紅棗、花生都能夠起到滋補養(yǎng)顏，補氣補血的功效 。
【紅棗花生黑米的功效與作用及食用方法 黑米大棗花生的功效與作用】2、美容養(yǎng)顏：大棗溫性味甘，有益氣補血的功效，含有蛋白、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分 。大棗和花生、黑米一起吃可以滋補血氣，推動人體血液循環(huán)，從而起到延緩衰，美容養(yǎng)顏的功效 。
3、增強免疫力：大棗能提高人體免疫力，還能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質 。花生能促進生長發(fā)育，其含有豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發(fā)育 。黑米具有滋陰補腎、益氣強身的功效，黑米、大棗、花生一起吃是抗衰美容、防病強身的滋補佳品 。
文章插圖
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
黑米大棗花生粥：將大棗、黑米、紅衣花生米分別洗凈，入鍋，加水適量，用大火燒沸后轉用小火熬煮成稀粥，調入白糖即成 。
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