蘋果和燕麥怎么做好吃嗎 _蘋果

蘋果燕麥粥的做法大全？

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燕麥片是一種老少皆宜的美味食材，對減肥的朋友們來說，燕麥?zhǔn)且环N特別惹人喜愛的食物，因?yàn)槌云饋砼纯冢瑴p肥效果還很明顯，它的減肥效果主要來源于燕麥所含的纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到瘦身美體的作用。蘋果吃起來酸酸甜甜的，所含的蘋果酸被人們稱為是脂肪的“宿敵”，一天吃一個(gè)蘋果保證讓你輕松擁有苗條的身姿，但是現(xiàn)在天氣變涼，所以不妨將蘋果煮粥吧，蘋果和燕麥煮粥，喝起來酸酸甜甜的，暖暖的糯口，非常的美味，并且減肥效果也是很明顯的呢。
蘋果燕麥粥的做法教程：
1.大米洗凈浸泡兩個(gè)小時(shí) 。
2.準(zhǔn)備蘋果、燕麥片。
3.將蘋果去皮切丁。
4.鍋中放水，放入大米。
5.將米粒煮開花。
6.放入燕麥片煮一分鐘。
7.然后放入蘋果丁。
8.加入糖拌勻就可以了。
蘋果燕麥粥的美味小竅門：
1.我用的燕麥片是即食的，不需要久煮。
2.白糖的量根據(jù)個(gè)人的喜好添加，當(dāng)然要是減肥的朋友們食用，也可以不加糖的呢。
蘋果燕麥粥的做法介紹到這里就結(jié)束了，喜歡的朋友可以試著做一下，吃起來酸酸甜甜的粥食，減肥的朋友們可以千萬不要錯過啦，早餐時(shí)間來一點(diǎn)，非常的美味。

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食材
主料
燕麥片
100g
蘋果
1個(gè)
輔料
冰糖
1塊
步驟
1.準(zhǔn)備燕麥片，冰糖和蘋果一個(gè)
2.蘋果去皮切小塊備用
3.適量燕麥片倒入鍋中
4.加10倍的水，煮開
5.煮5分鐘后，加入冰糖和蘋果塊
6.煮至冰糖融化就可以了
小貼士
燕麥片多煮一會，口感更好，冰糖可以換成白糖

###其它資料參考###配料
250毫升燕麥碎粒
3個(gè)中等大小的優(yōu)質(zhì)蘋果，去核并切成小塊
【蘋果和燕麥怎么做好吃嗎】1湯匙黃油（可?。?
1升水
一小撮鹽
少許旋渦狀花生醬
少許肉桂
步驟：
1.將燕麥煮熟直至達(dá)到理想的質(zhì)地和奶油狀態(tài) 。
2.把蘋果切塊，加入燕麥并攪拌。
3.加入花生醬，攪拌至融化。
4.鋪上少許肉桂和黃油（可?。┢煩桑?
###其它資料參考###主料燕麥15g蘋果1個(gè)輔料無無
步驟
蘋果燕麥糊的做法步驟11.準(zhǔn)備好原材料
蘋果燕麥糊的做法步驟22.燕麥浸泡4小時(shí)
蘋果燕麥糊的做法步驟33.浸泡后放入鍋中，加入少許水，用中火煮30分鐘左右。
PS：加水的比例可以自行調(diào)整，我是煮完后帶湯一起用的，所以加得不多，差不多500毫升水量。
蘋果燕麥糊的做法步驟44.燕麥煮好后帶湯倒入輔食機(jī)中攪拌成糊狀，過篩取用
蘋果燕麥糊的做法步驟55.蘋果去皮去核，切成小塊
蘋果燕麥糊的做法步驟66.蘋果放入輔食機(jī)中蒸熟，蒸熟后再加入燕麥糊。
蘋果燕麥糊的做法步驟77.蘋果放入輔食機(jī)中蒸熟，蒸熟后再加入燕麥糊，攪拌一會兒就可以了
蘋果要蒸熟后再使用，可以上蒸鍋蒸，也可以放輔食機(jī)蒸。我覺得秋天了還是不要給寶寶生吃蘋果，以免出現(xiàn)腹瀉、脹氣的情況。另外，這道輔食用熟蘋果做也能避免氧化，畢竟寶寶一下子吃不了那么多。
蘋果燕麥糊的做法步驟88.攪拌后的狀態(tài)可以自行調(diào)整，想要稀一點(diǎn)就多加些煮燕麥的湯水。隔著屏幕我都很想告訴你，果香味和燕麥香融合在一起好好喝哦