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由于女性在懷孕期間是特殊時機，是必須好好地保護的，有些女性會存在缺鈣的癥狀，然后就容易抽筋，這樣肯定是非常難受的 。懷孕五個月抽筋該注意些什么呢？這是很多孕婦非常想知道的，接下來我們請婦產(chǎn)科專家給大家講解這些注意事項吧！希望大家通過小編的介紹能夠?qū)@個問題有所了解 。
【懷孕五個月腿抽筋該注意什么 孕期五個月腿抽筋】因為懷孕5個月后，媽媽身上的負擔加重，重重的肚子壓在兩只腿上 ， 從而使孕婦的腿部肌肉承受更大的重量 ， 因而容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，尤其是在睡覺中 。這一情況更加地明顯 。懷孕五個月之后，準媽媽們更加頻繁的遇上腿抽筋的問題 。首先準媽媽們沒有必要過分擔心 ， 孕婦腿抽筋是一個正常的現(xiàn)象 。
不過因為腿抽筋，使孕婦常常從睡夢中被痛醒 ， 因此在一定程度上影響了孕婦的睡眠質(zhì)量，如果這樣則是需要注意的 。下面列舉一些要注意的事項：
1、多使用含鈣較豐富的食物、奶制品和深綠色蔬菜 。
2、服用鈣片，口服復合維生素D的鈣片為宜，例如鈣之緣片等 。當然必要時應該讓醫(yī)生檢查后再做補充 。
3、孕婦牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋 。有些情況下 ， 當抽筋剛開始的時候，準媽媽也可以做這種伸展動作 ， 或者試試輕輕按摩以緩解抽筋 。
4、睡眠前按摩腳部，或者將腳部墊高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞 。
沒有出現(xiàn)小腿抽筋也并不代表孕婦不缺鈣 。只是因為為了胎兒的需要 ， 孕婦體內(nèi)在進行著鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)移 。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，并在很大程度上會出現(xiàn)小腿抽筋 。
懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加 ， 導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣 。但是 ， 也不要認為睡得越多就越好 。睡眠時間過長 ， 會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣 。
寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥 ， 被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因 。
女性在懷孕的時候要是發(fā)現(xiàn)自己腿部抽筋的話一定要注意上面的幾個事項，這樣抽筋的狀況是會有所緩解的 。其實懷孕五個月腿抽筋主要還是孕婦缺鈣導致的，這時候我們得抓緊時間補鈣，只要鈣補足了，抽筋的次數(shù)會越來越少的 ， 這樣肯定是好事了 。
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