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肝腎陰虛患者的表型癥狀為記憶力下降，減退，生活中會出現注意力不集中，甚至精力不足 ， 工作效率低下的情況 ， 情緒方面會有情緒難以控制，沒有工作激情，嚴重影響正常的生活，這是需要有合理的方法對于這種情況進行緩解治療，其中食療是一種不錯的方法，那么都有哪些食物適宜呢？
一、食療方法
①生地30克，粳米30～60克 。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升 。把粳米煮粥，待八成熟時入藥汁，共煮至熟 。食粥，可連服數日 。
②鴿蛋5個，阿膠30克 。先將阿膠置碗中，入清水適量 ， 無煙火上烤化，趁熱入鴿蛋和勻即成 。早晚分作2次食用，可連續服用至病愈 。
二、肝腎虛者宜吃下列食物
1、芝麻
【肝腎陰虛食療方和適宜食用的食物】甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之 。
2、粟米
又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣 。”明·李時珍還說：“粟 ， 腎之谷也 ， 腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損 。”
3、豇豆
又稱飯豆、長豆 。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用 。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓 。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之 。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎 ， 健脾胃 。治白帶、白濁及腎虛遺精 。”對腎虛小便頻數者亦宜 。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用 。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面” 。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜 。
肝腎陰虛者可以食用的東西是非常的多的，芝麻，粟米都能很好的戒躁 ， 消除人不良情緒 ， 提高記憶力的功效，如果存在這些情況，患者可以先采用食療法進行治療，一般達到一個療程是有效果的 ， 但是必須持之以恒，疾病不是一下子就能改善的 。
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